Toen we kind waren, speelden we onze verlangens, situaties en gevoelens uit. In dat spel verwerkten we wat we meemaakten; thuis, op school, met vriendjes. We probeerden verschillende rollen uit en konden alles zijn wat we maar wilden. Het spel hielp ons reguleren, gevoelens te uiten die anders misschien niet gezegd mochten worden, en ervaringen te verwerken die anders vast zouden blijven zitten in ons systeem. Het lichaam en de verbeelding werkten samen om innerlijke balans te vinden.
Naarmate we ouder worden, verschuift onze aandacht naar de buitenwereld. We richten ons op verwachtingen en wat passend is. Het hoofd wordt onze gids, en het lichaam moet maar volgen en in de pas mee blijven bewegen. Wat niet gevoeld of geuit mag worden, verdwijnt niet; het blijft actief aanwezig in spieren, houding, ademhaling en hormonale reacties. Het kan zich uiten als stress, spanning, vermoeidheid, burn out en innerlijke onrust. We raken onszelf kwijt.
Vaak blijven we praten over een situatie of over wat we voelen, maar we gaan er niet echt naartoe. In de Opstellingen bedanken we het hoofd voor wat het zojuist heeft verklaard en vragen we het ruimte te maken voor het gevoel om te spreken. Want met ons hoofd gaan we rationaliseren en analyseren, terwijl het lichaam buiten het proces blijft. Hierdoor blijft de energie die bij de oorspronkelijke ervaring vrijkwam achter in het lichaam, vaak in de vorm van spanning, rusteloosheid of vermoeidheid. Het lichaam herinnert ons aan wat het hoofd probeert te negeren en nodigt ons uit om aanwezig te zijn en te voelen wat nog afgerond wil worden. Daar heb je veiligheid, rust, ruimte en stilte voor nodig.
Tijdens de retraites in Zweden nodigen we dit proces uit in een veilige, begeleide setting. Wandelen, bewegen op de yogamat en schrijven helpen je uit het hoofd te komen, het zenuwstelsel te kalmeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Rollen uitproberen, gevoel laten spreken, opstellingen en andere intuitieve oefeningen laten vervolgens de sensaties van het lichaam en je intuïtie spreken. Zo kan spanning loskomen, energie vrijstromen, en kan je lichaam en je hart aangeven wat zij nodig hebben. De stilte, het groen en het ritme van de omgeving ondersteunen dit proces.
Wanneer we uit het hoofd zakken en contact maken met lichaam en hart, herinneren we wat werkelijk belangrijk voor ons is. Wat onder de lagen van spanning, overleven, rusteloosheid, zorgen, burn out en rationalisaties bedolven lag, komt weer aan het licht. Hoofd, lichaam en hart komen samen, we ervaren heelheid, innerlijke rust en verbondenheid. Je kan de stem van je hart weer verstaan.